sexta-feira, 13 de novembro de 2015

Exercícios para fazer junto com seu bebê

Depois de 7 meses, comecei hoje essa atividade.

Luca adorou, e se divertiu muito!


 Exercício para trabalhar ombros e braços


 Para trabalhar o peitoral e os braços


Para trabalhar os adutores e abdutores


Para trabalhar os glúteos,o abdome, e o assoalho pélvico


Para trabalhar o abdome


Para começar as atividades, devemos aguardar a liberação do obstetra. 
Tudo vai depender de suas condições e do tipo de parto.


Para trabalhar o abdome


Adorei essa série de exercícios. Interagimos com o bebê e entramos em forma ao mesmo tempo!

Achei no mulher.uol.com.br
Beijo

sábado, 31 de outubro de 2015

Destino ideal para Dia das Bruxas: Edimburgo na Escócia

Nesse fim de semana, em grande parte do mundo acontecem as festas do Dia das Bruxas ou Halloween.

Mas quando chega essa época, todos em Edimburgo só falam nisso.

Caminhando pelas ruas, é possível ver vários lugares com decorações típicas , como pubs, supermercados, lojas, tudo bem decorado com abóboras, teia de aranhas, bruxas


(imagem: Adriana Nava)


Na Escócia, a palavra Samhuinn é usado para designar a noite preferida de espíritos e fantasmas. Esse evento é realizado para marcar o fim do verão e início do inverno.

São muitas atrações por lá. As principais atrações incluem o calabouço de um castelo com atores e passeios com muita emoção.

A celebração tem início no High Street, com uma procissão de tambores, fogo e personagens do folclore celta fazendo o seu caminho a partir do High Street no Royal Mile, até Cockburn Street, e sobre ao palco no Mound Precinct para a batalha final entre as forças do Verão e Inverno.

Samhuinn é um evento incrível, fantástico para assistir, mais ainda com todos os artistas que são voluntários, que não recebem nada por isso.

Acho que não há nada parecido com isso em qualquer lugar do mundo!!






(imagem retirada:thisisedinburgh.com)

(imagem retirada:iseepeople.co.uk)
(imagem retirada do site scotsman)
(imagem retirada: list.co.uk)


(imagem: Ian Georgeson)

(imagem: Ian Georgeson)
Quero agradecer a minha irmã Adriana que mora na Escócia, pela contribuição nesse post.
Para saber mais sobre o Halloween na Escócia, clique aqui
Beijoss


segunda-feira, 26 de outubro de 2015

Programação da semana em Santos




Masterchefs em Santos-Noiz na Rua/ Croassanto

Os participantes do Masterchef Brasil 2015- Raul, Aritana, Fernando e Gustavo apresentam seu projeto gastronômico NOIZ NA Rua na cidade de Santos

Com conceito de street food, o quarteto de cozinheiros irão preparar seus pratos no deck do Croassanto

Sábado às 13:00
Avenida Doutor Whashington Luiz, 58







  • Meditação da Lua Cheia Nacional- Santos-SP


    A meditação da Lua Cheia de outubro será na terça-feira

Não é necessário ter experiência prévia, pois faremos uma meditação guiada.

Se possível levem sua canga/yoga mat/manta/toalha para se sentar mais confortavelmente.


Serão várias meditações simultâneas em todo o país!
www.artofliving.org/br-pt/meditacao-da-lua-cheia



  • Amanhã, dia 27/10 às 20:00 NO Quebra Mar em Santos
    Av Presidente Wilson- José Menino














  • Promotoria Comunitária em Santos- SP

    Você que mora em um bairro e tem questões de transporte, saúde, educação, resíduos, comunicação, habitação ou outro tema coletivo, este será o espaço para participar das mudanças no seu bairro com o apoio do Ministério Público.

    Dia 29 de outubro das 17:00 as 19:00 
    no auditório da Faculdade de Direito da Universidade Católica de Santos - Av Conselheiro Nébias - Boqueirão




quarta-feira, 14 de outubro de 2015

Decoração para Batizado de menino

Olá amigas,

Já estou me preparando para o Batizado do meu bebe e comecei a procurar inspirações pela internet.

Gostaria de cores claras, especialmente em azul e branco.

Estava pensando em fazer algo bem simples, mas é cada decoração linda que confesso que estou me empolgando…

Abaixo, selecionei algumas fotos de decoração que me agradou:


























Quem tiver dicas para Batizado de menino, 

eu agradeço!


Beijos


imagines: Steyle me sweet/jaebellz/simplifielddisabledhousing/sweettiers.com


segunda-feira, 5 de outubro de 2015

Cozinha Tailandesa

Hoje o assunto é delicioso.

Quero compartilhar com vocês uma sobremesa que eu comi na Tailândia e é uma verdadeira delicia!

Um pão com Nutella servido com sorvete, chantily e banana.






O restaurante Chamado Eatery Etc fica em Ratchaburi, na Thanon Somboon Kun.





Esse pão com Nutella não tem igual, já tentei fazer em casa e não fica nem parecido.

Essa sobremesa ficou na saudade…


Beijos






terça-feira, 22 de setembro de 2015

Organizando a casa para viajar


Se pretende viajar no feriado, se organize para que não haja nenhuma dor de cabeça durante o passeio ou após esse período ausente.

Veja alguns cuidados que devem ser tomados:


1- Desligue todos os aparelhos eletrônicos 
2- Desligue o registro de água e gás da casa
3- Regue as plantas na hora de sair
4- Retire o lixo para evitar mal cheiro e insetos
5- Suspenda a assinatura de todas as revistas e jornais, porque a pilha na porta pode denunciar que não tem ninguém em casa
6- Deixe seu telefone de contato com um vizinho de confiança
7- Limpe a geladeira. Muitas pessoas esquecem de verificar a validade de congelados e a durabilidade dos alimentos deixados
8- Verifique o vencimento das contas. Melhor adiantar do que atrasar
9- Se você tiver animais domésticos, certifique-se onde ou com quem vai deixá-los com antecedência. Nome e endereço do veterinário são dados imprescindíveis, além de informações sobre o que deve, ou não, ser feito quanto à alimentação e medicamentos.

E boa viagem!








fonte: santa ajuda gnt/tribuna da Bahia

quinta-feira, 17 de setembro de 2015

A cidade de Santos se mobiliza para ajudar refugiados sírios em São Paulo


A cidade de Santos também está mobilizada para ajudar os refugiados sírios que estão em São Paulo. Neste sábado (19) haverá um mutirão de arrecadações, das 10h às 17h, na Praça Visconde de Ouro Preto, s/nº, no Estuário em Santos (ao lado do OS da Zona Leste).

Para ajudar, você pode doar roupas, material de higiene pessoal, fralda, leite em pó, alimentos não perecíveis e material escolar (lápis, caneta, borracha, marca-texto, régua, e caderno para que possam ensinar português a eles). Acesse o link do evento no Facebook .

Os sírios formam o maior contingente de refugiados no país. Segundo dados do Comitê Nacional para os Refugiados (Conare), o são 8400 refugiados no país, sendo que 2.077 são imigrantes da Síria. As principais causas dos pedidos de refúgio são violação de direitos humanos, perseguições políticas, reencontro famílias e perseguição religiosa.
Locais de arrecadação:

Evolution Eventos (R. Bolivar, 201 - Boqueirão), em Santos.
De segunda à sexta, das 10h às 17h.
Tel.: (13) 3222-6054
Escola Lupe Picasso (Av. Bernardino de Campos, 356/358 - Vila Belmiro / Canal 2), em Santos.
De segunda à sexta, das 9h às 19h.
Tel.: (13) 3225-6436

fonte: santaportal
imagem: ebc.com.br


segunda-feira, 14 de setembro de 2015

Por que não dar sucos para bebês

Muitas amigas me questionam porque eu ainda não dou suco de fruta ao Luca.

Explico que foi uma recomendação do pediatra, mas sempre fica a pergunta, por que pode dar a fruta e não o suco?

Então resolvi esclarecer aqui. Acredito que pode ser a dúvida de muita gente.







Vejamos as recomendações dos principais órgãos:

 Sociedade Brasileira de Pediatria – Brasil

  • Os sucos naturais devem ser evitados, mas se forem administrados que sejam dados no copo, de preferência após as refeições principais, e não em substituição a estas, em dose máxima de 100 mL/dia, com a finalidade de melhorar a absorção do ferro não heme presente nos alimentos como feijão e folhas verde-escuras.
 Academia Americana de Pediatria – EUA
  • Sucos não oferecem benefícios nutricionais para crianças menores de 6 meses e não devem ser oferecidos para as mesmas. 
  • A fruta in natura deve ser oferecida em preferência ao suco. Sucos não oferecem nenhum benefício maior do que a fruta in natura para crianças maiores de 6 meses.
  • Suco de fruta 100% natural pode ser parte de uma dieta saudável quando consumido como parte de uma dieta balanceada. Sucos de fruta artificiais ou de “caixinha” não são equivalentes ao suco de fruta natural e não são recomendados.
  • Sucos não devem ser dados em mamadeiras, ou em recipientes de fácil transporte, de forma a estimular a sua ingesta ao longo do dia todo (o objetivo não é esse!)
  • Não oferecer sucos na hora de dormir.
  • Sucos não são apropriados para o tratamento de desidratação e diarreia.
  • Consumo excessivo de sucos pode estar associado com diarréia, flatulência, distensão abdominal e cárie dentária, além de subnutrição.
  • Sucos não pasteurizados podem conter bactérias (Escherichia coliSalmonella e Cryptosporidium), responsáveis por doenças.
  • A ingesta de suco deve ser limitada a 120 a 180ml por dia em crianças de 1 a 6 anos, e para crianças de 7 a 18 anos, de 200 a 350 ml, ou 2 copos por dia.
  • Em crianças consideradas malnutridas, com diarreia crônica, flatulência excessiva, dor abdominal e má digestão o pediatra deve avaliar a criança e determinar a quantidade de suco consumida.
  • cárie dentária pode estar diretamente relacionada com a quantidade de suco ingerida, sem os cuidados necessários.
Health Canada – Canadá 
  • Não recomenda sucos no primeiro ano. Depois de 1 ano, orientam dar suco de forma limitada e não oferecer bebida adoçadas. Se a criança estiver com sede, ofereça água a ela.
National Health and Medical Research Council – Austrália 

  • Sucos são desnecessários e não se recomenda para crianças menores de 1 ano.             




Conclusão:

  • O suco “enche” a criança, mas não necessariamente é mais nutritivo.

  •  A recomendação é que se dê suco para crianças acima de 1 ano,e ainda assim, numa quantidade limitada.
  • A ingestão de suco excessiva pode contribuir para o desmame, principalmente quando oferecida na mamadeira.
  • Quando oferecida na mamadeira, principalmente à noite, pode contribuir para o surgimento de cáries.


Ao invés de nos perguntarmos por que não dar o suco, a pergunta deveria ser: por que dar? Existe alguma vantagem? 


Lembrando que tudo isso é recomendação e não proibição.


Um beijo





fonte: pediatra descomplicada/foto:google