Reeducação alimentar: agora é pra valer

11:53:00

Desde que cheguei do Japão comecei a engordar.
Senti que estava perdendo as minhas calças, mas os elogios de amigos e familiares foram me acomodando.

Mas levei um susto quando fui fazer exames de rotina e descobri que o colesterol estava alto.
Diante de tudo isso, resolvi emagrecer. 
O primeiro passo foi ir a um endocrinologista. Mas não fiquei satisfeita com o atendimento.
Achei melhor consultar uma nutricionista que foi super indicada por uma amiga.

E outro susto, 6 kilos que não deveriam estar lá!!!!!!!!!
Isso mesmo. Estava com medo da balança e fiquei sem me pesar. E pra minha surpresa, engordei 6 kg (ódio)

A nutricionista me passou um cardápio e muitas dicas...
Dicas que eu vou compartilhando aos poucos com vocês!


A dica de hoje é Manteiga de Ervas:


1. Escolha ervas frescas.
2. Pique-as finamente ou deixe em ramos e folhas maiores.
3. Coloque as ervas, em bandejas de cubos de gelo (cerca de 2/3 cheio).
5. Derrame azeite extra-virgem de oliva

6. Cubra com papel filme e congele


Eu fiz a minha e já estou usando...
Agora é pra valer!!

Quem vem comigo?? rs
Beijos e um ótimo final de semana





You Might Also Like

5 comentários

  1. Boa sorte nessa fase Dea! O importante é cairmos em si e começar a agir, não é?! Vai perder rapidinho :)

    Estas manteigas c/ ervas são ótimas porque já reduzimos a quantidade de sal nos alimentos.

    Bjos e bom final de semana =*

    ResponderExcluir
  2. É tão mais fácil estar em forma no nihon, né?

    Boa sorte... e gostei da dica...

    ResponderExcluir
  3. Preciso tambem Dea!! O.o Ganhei muitos kilos de 2010 para ca... Acomodei feio e cai de boca nos carboidratos, agora preciso correr atras! Boa sorte! Vai dar tudo certo!
    bjooo
    Suzue

    ResponderExcluir

♥ Bem-vindos novos e velhos amigos!!

Flickr Images

Facebook