Dicas para não engordar na Páscoa

A Páscoa está chegando e um dos alimentos que não pode faltar é o tradicional chocolate.

São muitas as tentações: chocolates, bombons, ovinhos, bolos, barras e seja como for, é preciso tomar cuidado com este alimento.

Rico em carboidratos e gorduras, o chocolate fornece muitas calorias. 

Um ovo pode ter até 1450 calorias. A barra pequena de chocolate ao leite fornece em média 170,40 calorias. Ou seja, quase 200 calorias numa sobremesa. Para quem quer emagrecer esse valor é muito alto.

Seria necessário para gastar 200 calorias, fazer 50 minutos de caminhada ou 50 minutos de ciclismo, tudo isso por causa de uma barrinha de chocolate. Na Páscoa há quem devore meio ovo brincando. Agora imagine quantas horas de exercícios físicos não serão necessários para gastar tanta caloria.

Veja algumas dicas para aproveitar a Páscoa sem culpa

1° Não deixe de comer o seu chocolate, mas prefira-o sem recheios, cremes, doce de leite, avelãs, amêndoas, entre outros.

2° Opte pelo chocolate amargo, pois possui mais cacau. Essa versão tem menor teor de gordura. 

3° Os chocolates diet podem ser tão calóricos quanto os tradicionais. Ele possui uma grande quantidade de gordura. Os light também não são isentos de calorias. Abusar, então, dessa opção comprometerá seu regime da mesma forma.

4° Não pare as atividades físicas nesta época. Aproveite o feriado para acelerar seu metabolismo com caminhadas.

5° Inclua a salada no seu almoço de Páscoa. 

6° Se receber muitos ovos, divida-os com amigos e parentes. A ideia é só ter a quantidade que dure a semana do feriado e não o mês todo. 

Independente de crenças ou religiões, a Páscoa é o momento de renovar as energias. Aproveite o tempo livre e comemore com a família, com os amigos e não perca o espírito de união, de fraternidade.

Uma ótima Páscoa a todos!!